60 giorni all'alba...

Oggi siamo a 60 giorni dalla maratona di Roma. Con i 13.2 chilometri corsi oggi, ne mancano ancora 683 d'allenamento prima di cominciare la corsa. In queste ultime due settimane sono riuscito a seguire la tabelle d'allenamento quasi alla perfezione. Sono solo 1.69 chilometri indietro rispetto a quelli preventivati. Ci puó stare.
Ieri avevo in programma 13 chilometri defaticanti. Avevo anche un pó di raffreddore e un inizio di mal di gola. Poi una riunione organizzata all'ultimo. Potrei continuare cosí come Jake Blues in Blues Brothers, ma rimane il fatto che ho deciso di saltare l'allenamento. E forse ho fatto bene, perché il mal di gola è passato e oggi respiro molto meglio.
Oggi, quindi, ho ripreso l'allenamento che avrei dovuto fare ieri e ho spostato quello di oggi a domani, che sarebbe stato il giorno di riposo. Sono uscito all'ora di pranzo come ormai è il mio solito (dov'è l'early morning runner d'una volta?), ho fatto il solito giretto intorno alla FAO, passando per la Colombo, la Garbatella, San Paolo, Marconi, Testaccio, Circo Massimo e giretto finale al biscotto, per un totale di 13,2 chilometri corsi ad una media finale di 4'33" senza forzare. Ero partito con l'idea di correre a 4'50"-55", invece, senza spingere e senza faticare correvo molto più veloce. Ad ogni chilometro mi dicevo di rallentare, ma non mi veniva proprio. Allora ho deciso di lasciar andare le gambe e di non pensarci. So di aver fatto una cazzata. Come ho già detto, la disciplina non è il mio forte e troppo spesso mi lascio trasportare dell'istinto. Il fondo lento ha un suo perché, e deve essere corso a quella velocità specifica per un motivo ben definito, che è quello di allenare il corpo a bruciare la giusta miscela di grassi e zuccheri. Andando più forte si favorisce il metabolismo glucidico, che da solo non ti fa finire una maratona.
E con queste considerazioni, gli occhi pieni di lacrime, il cuore gonfio di tristezza e il cilicio pronto per l'autoflagellazione, torno a guadagnarmi la pagnotta.