lunedì 26 gennaio 2009

Settimana 19-25 gennaio

Non sono molto soddisfatto della settimana appena passata. Per sommi capi, ho saltato un fondo lento di 15 chilometri venerdí, ho accorciato un fondo progressivo martedí, e quindi alla fine della settimana mi ritrovo con 65 chilometri scarsi invece degli 82 previsti.
Lunedí: saltato per colpa delle cavallette, del terremoto, dell'alluvione e della ruota sgonfia
Martedí: 13 chilometri a 4'33"
Mercoledí: 15 chilometri, di cui i primi 10 a 4'49" e e 5 successivi a 4'31".
Giovedí: 14 chilometri a 4'24"
Venerdí: ho preferito invitare mia moglie a pranzo invece di andare a correre.
Sabato: nada
Domenica: 21.3 chilometri a 4'51"
Dal 5 gennaio 2009, data d'inizio della preparazione per Roma 2009, ho percorso 227.5 chilometri. Ne mancano 631.
Questa settimana dovrebbe essere abbastanza tosta, con un bel progressivo di 21 chilometri domani ed un lungo di 29 chilometri domenica, qualche bella ripetuta e dei fondi lenti, di cui uno oggi. Per il progressivo di domani, bisognerá tornare ad essere l'early morning runner di qualche mese fa e ad abituarsi a quelle tragiche, e quasi fantozziane sveglie alle 5 del mattino.
Stay tuned.

8 commenti:

kaiale ha detto...

A CHI lo dici...
allenamento sempre all'alba per me

alessio

albertozan ha detto...

Io sempre alla sera fin quando potrò! Hai avuto una settimana simile alla mia (pioggia e pioggia...) e anch'io la prox dovrò caricare un pochetto...un saluto da un evening runner :-)

GIAN CARLO ha detto...

Ieri mattina per la gara sono uscito da casa alle 7 in punto.
Era già giorno, ma da pochissimo, aceco la macchina parcheggiata davanti alla GS sono uscito e lungo tutto il tragitto non ho visto nessuno e non è passata neanche un auto.
Spettrale ! Posso immaginare l'ambientino che trovi alle 5 del mattino !

franchino ha detto...

Karim capita qualche settimana storta, non te la prendere, la prossima andrà meglio dai!
Ma lunedì che è successo?!

Karim ha detto...

Kaiale: mi sono svegliato all'alba per anni per andare a correre, da qualche mese, non ci riesco più, rimango inchiodato a letto, e mi riaddormento... domani si vedrá.
Alberto: per me è l'esatto contrario: a sera le gambe non funzionano. In compenso, funziona qualcos'altro (che battuta berlusconiana!)
Gian: l'hai rimessa a posto la macchina?
Frank: non è successo nulla. Proprio niente, nel senso che non sono andato a correre trovando mille scuse improbabili, tipo le cavallette di Jake Blues... Poi ho cercato di recuperare, ma poi non sono riuscito ad alzarmi presto il giorno dopo... come dici tu, una settimana cosí ci puó stare. Mica siamo tutti delle macchine da corsa come te!

GIAN CARLO ha detto...

@Karim, no l'ho lasciata così, ma Uscuru alla 3 comuni l'ha fotografata e ora mi manda un preventivo per mail.

Diego ha detto...

Ogni tanto una settimana così va benissimoooo !!!

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Non sempre si riesce a correre come si vorrebbe. Ti auguro di essere più soddisfatto in questa settimana.Ciao