Yes, I can.

Alle 3 del mattino, pioveva forte a Roma. Verso le 4, la pioggia ha cominciato a diminuire. Alle 5, c’era solo silenzio. Mi alzo, mi vesto e alle 5 e 30 precise, ero fuori a correre, prima dell’alba, come una volta. E me la sono goduta fino in fondo, correndo in mezzo alla strada, prendendomi spazi che di giorno per forza di cose, bisogna lasciare ad altri. Il cielo era stellato sopra Roma e la vista dal Gianicolo spettacolare, con il cupolone illuminato alla mia sinistra e Roma con tutte le sue bellezze millenarie a destra. Sono sceso dal Gianicolo, ho fatto un pezzo di Lungotevere fino a Piazza del Popolo, via del Corso, Piazza Venezia, Via dei Fori Imperiali, il Colosseo, le Terme di Caracalla, via Cristoforo Colombo, San Paolo fuori le Mura, di nuovo Lungotevere, via Portuense fino a Porta Portese, per chiudere su viale di Trastevere. 20 chilometri e 800 metri in 1 ora e 40 minuti. I primi 10 chilometri corsi a ritmo blando (4’53”/km), poi 5 chilometri a ritmo gara (4’44”/km) e gli ultimi 5 a 4’32”, un pó rallentati a causa del traffico in aumento che mi ha obbligato a fermarmi diverse volte per dare la precedenza ai veri padroni delle città…
Ho corso bene, in scioltezza e, come detto prima, me la sono goduta per davvero.
Ieri, come da programma, 14 chilometri di fondo lento (4’58”/km), all’ora di pranzo. Giro un pó diverso nelle sue fasi iniziali, perché, con un amico, siamo andati a farci un giro nel ghetto per vedere dove si trova un certo negozio, poi si è proseguito per piazza Venezia, Colosseo, etc…
Un’ultima annotazione: ora sono in ufficio e mi sento un leone. La corsa ti da una carica che nemmeno la cocaina…
Vi lascio con questa perla appena ricevuta da una collega.