Come trasformare un progressivo in un super Katzen
Ieri avevo in programma 18 chilometri da correre in leggera progressione, dal lento al medio, cioè da circa 5' a 4'30". Parto quindi abbastanza tranquillo da casa, e scendo per le mura aurelie verso San Pietro. Primo chilometro a 5’ precisi. Bene, continuiamo così. Secondo, 4’36”, va beh, mi dico, sono in discesa, ora rallento. Terzo, 4’39”, ok, mi dico, perfetto, ora sono in pianura, per forza rallenterò. Quarto, 4’35”, va bene, ora basta rallentare un filino e sono al ritmo giusto. Quinto, sempre 4’35”, a vaffanculo, rallenta cazzo, devo andare al ritmo del lento, vai piano, porca miseria. Sesto, come non detto, 4’29”, comincio a prendere atto che sto facendo un super katzen. Settimo, 4’37”, ok, ce l’ho fatta a capirlo finalmente, ora avanti così, magari un filino… 4’27”, un filino più lento volevo dire… Nono, 4’30”, niente, non c’è nulla da fare, al decimo passo in meno di 46”, cioè 4’36” di media, confermando il super Katzen. Dall’undicesimo al diciottesimo, puro delirio, sono incazzato nero, e allenamento sbagliato per allenamento sbagliato, mando a fare in culo me stesso in primis e tutto il mondo in secundis, e faccio 4’18”, 4’09”, 4’12”, 4’18”, 4’19, 4’27”, 4’21”e 4’08. Al dodicesimo, trattengo uno sputo per qualche metro, per poi rilasciarlo con tutte le mie forze mentre transito davanti Palazzo Chigi. I poliziotti di guardia mi guardano strano, ma non ce l’ho con l’istituzione, capitemi, ma con chi quest’istituzione la sta violentando.
Chiudo i 18.7 chilometri in 1 ora e 23, per niente soddisfatto. Mi sembra d’aver buttato all’aria un allenamento. Comunque, la prendo come una lezione e domenica prossima m’aspettano 26 chilometri in progressione. Sono sicuro di riuscire fare meglio.
Sabato, prima uscita in bici, un’oretta per fare una ventina di chilometri, giusto per testare il mezzo, e sono contento. Mi piace. Questa mattina, un’oretta di corsa lenta e sono riuscito nell’intento, 12 chilometri a 5’, e poi in bici in ufficio.
Stanotte, sono stato svegliato dal nubifragio che si è abbattuto sulla città. Ho aperto le persiane ed era uno spettacolo. I lampi si seguivano con una frequenza impressionante, tanto che i tuoni non erano distinguibili uno dall’altro, ma si creava un unico rombo ininterrotto, che è durato per almeno 20-25 minuti. Sono rimasto a letto a godermi lo spettacolo, la stanza che si illuminava di botto per qualche secondo, questo rombo sordo che aumentava di intensità prima di affievolirsi leggermente per riprendere subito forza. Lo ripeto, uno spettacolo.
Ora sono in ufficio, c'è un pallido sole, tanto lavoro e nessuna voglia. Mi servirebbe una settimana sabbatica.
Chiudo i 18.7 chilometri in 1 ora e 23, per niente soddisfatto. Mi sembra d’aver buttato all’aria un allenamento. Comunque, la prendo come una lezione e domenica prossima m’aspettano 26 chilometri in progressione. Sono sicuro di riuscire fare meglio.
Sabato, prima uscita in bici, un’oretta per fare una ventina di chilometri, giusto per testare il mezzo, e sono contento. Mi piace. Questa mattina, un’oretta di corsa lenta e sono riuscito nell’intento, 12 chilometri a 5’, e poi in bici in ufficio.
Stanotte, sono stato svegliato dal nubifragio che si è abbattuto sulla città. Ho aperto le persiane ed era uno spettacolo. I lampi si seguivano con una frequenza impressionante, tanto che i tuoni non erano distinguibili uno dall’altro, ma si creava un unico rombo ininterrotto, che è durato per almeno 20-25 minuti. Sono rimasto a letto a godermi lo spettacolo, la stanza che si illuminava di botto per qualche secondo, questo rombo sordo che aumentava di intensità prima di affievolirsi leggermente per riprendere subito forza. Lo ripeto, uno spettacolo.
Ora sono in ufficio, c'è un pallido sole, tanto lavoro e nessuna voglia. Mi servirebbe una settimana sabbatica.
Commenti
Come te trovo difficoltà a volte a fare i lenti quanso le gambe vorrebero andare..
Ciao Ste, sto già trattenendo.
Bruno, vedi risposta a Bress, cosí rischio solo un'eiaculazione precoce, altro che sotto i 4'!
nulla è inutile quando si va forte e con buone sensazioni!!