Goooood.....

La sveglia suona alle 4.20. Orario sadico, ma non ho alternative. Devo accompagnare le bimbe a scuola e dobbiamo uscire prima delle 6.45 per evitare il traffico. E poi, con piogge, grandine, imprevisti vari, meglio approfittare di qualsiasi momento più o meno ok per infilarci un allenamento. 4.20 quindi, sbirciatina fuori dalla finestra, nell'oscurità si scorge un cielo coperto, ma non piove. Caffè, lettura di giornali, preparazione, altro caffè e alle 5.30 sono fuori mentre cominciano piano piano ad albeggiare. il programma di oggi era di fare otto ripetute corte, 200 metri, con recupero tranquillo sempre di 200 metri. I tratti veloci li corro in 48-51 secondi, quelli tranquilli in 56-58 secondi. Tra riscaldamento e recupero finale, alla fine saranno 6.24 chilometri in 29 minuti abbondanti, media 4'43". Nulla di eccezionale ma sono contento del recupero abbastanza costante, e del recupero finale corso sotto i 5' senza forzare.
Ore 8.03. Le bimbe sono a scuola, io sono in ufficio, la giornata lavorativa comincerà fra pochi minuti, tra riunioni, email, incazzature e molteplici caffè etiopi (bunna) e potrò affrontarla con la consapevolezza che il più è fatto!

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