Le gambe continuano ad andare...
Sono ufficialmente in ferie. Bella sensazione. Finalmente.
La settimana scorsa, la corsa è andata a singhiozzo, avevo sperato di recuperare la domenica con un bel lungo, ma mia moglie a trovato un argomento per farmi desistere... Una colazione stile continentale servita a letto e ho cambiato idea.
Lunedì è andata meglio, 18.4 chilometri a 4'16", con i primi due di riscaldamento a 5', poi gli altri non lo so, ma decisamente forte per i miei standard. L'idea era di correre un'ora a ritmo tranquillo secondo la tabella di babbo janco, e così m'era sembrato. Il responso cronometrico è stata una sorpresa. Oggi, ripetute di 400 metri in salita, dovevano essere 10, ne ho fatte 8 a 1'38"-41", con recupero in discesa.
Ora chiudo. Siamo di regali e stiamo disperatamente ala ricerca di un cavallino a dondolo.
Scriverò di più e con più calma nei prossimi giorni.
Buone corse!
La settimana scorsa, la corsa è andata a singhiozzo, avevo sperato di recuperare la domenica con un bel lungo, ma mia moglie a trovato un argomento per farmi desistere... Una colazione stile continentale servita a letto e ho cambiato idea.
Lunedì è andata meglio, 18.4 chilometri a 4'16", con i primi due di riscaldamento a 5', poi gli altri non lo so, ma decisamente forte per i miei standard. L'idea era di correre un'ora a ritmo tranquillo secondo la tabella di babbo janco, e così m'era sembrato. Il responso cronometrico è stata una sorpresa. Oggi, ripetute di 400 metri in salita, dovevano essere 10, ne ho fatte 8 a 1'38"-41", con recupero in discesa.
Ora chiudo. Siamo di regali e stiamo disperatamente ala ricerca di un cavallino a dondolo.
Scriverò di più e con più calma nei prossimi giorni.
Buone corse!
Commenti
Il cavallo a dondolo fino a poco fa ancora era parcheggiato al paese, poi l'ho piazzato :D
18,4 a 4 e 16 eh?
secondo me fa ritmo maratona a 4 e 20 al momento, poi fai te. ;)
..i tuoi ritmi me li sogno..
Buone corse e buone ferie.
Insane, per il momento sono io che sogno i tuoi exploit!
Bei ritmi fratè!
La tabella dei miracoli!
Passatela a ErMoro, nse sa mai facesse er miracolo! :P
Buon Natale
tanti auguri :)