Reference post: oil change, eccentrics, hips and ankles

Questo post e’ solo un promemoria per “future reference”. Oltre ad allenarmi con costanza e dedizione da ormai piu’ di un mese, svolgo anche esercizi di riscaldamento e specifici per la schiena e i polpacci. Da notare anche che da qualche giorno ho finalmente capito cosa cazzo sono gli esercizi eccentrici. Li ho svolti male per diverso tempo, ottenendo ovviamente il risultato opposto, e cioe’ di contrarre i muscoli invece di estenderli. Forse sara’ solamente un’impressione, ma mi sembra di vedere gia’ degli effetti positivi. 









Esercizio eccentrico


E finalmente l'ultimo, il migliore...