Lungo di domenica: una conferma!

Come al solito, mi sono svegliato che fuori era buio e la casa silenziosa. Un cristiano normale avrebbe continuato a dormire, ma il runner, anche se è domenica, si alza come un ninja, si veste, ed esce a correre. E cosí ho fatto. Erano le 6 e 30 quando le mie scarpe hanno cominciato a solcare le vie della capitale. In programma avevo 2 ore e 20 di corsa. Mi sono quindi diretto verso San Pietro, dove una folla già numerosa si stava ammassando alla transenne. Ho proesguito su viale angelico ed arrivato al tevere ho proseguito verso ponte milvio. Di solito, a quel punto giro i tacchi e torno indietro, ma ieri ho proseguito. Ho preso la ciclabile e mi sono ritrovato a Tor di Quinto, a destra campi da polo, calcetto e tennis, e tra di loro le baracche dei campi rom da dove si alzava un lezzo nauseabondo. Qualche cane randaggio, qualche pecore in lontananza, cavalli, ed io. Ho proseguito sulla ciclabile fino a quando ho trovato un ponticello che non permetteva il passaggio e che mi ha costratto a tornare indietro. Ho fatto quindi il percorso a ritroso e all'altezza del piazzale delle Belle Arti, ho attraversto il ponte, e ho proseguito lungo il tevere fino a ponte testaccio e da lí ho fatto un pezzo di gianicolense, via dei quattro venti fino a casa, l'ultimo pezzo in salita. Ho corso in totale 2 ore e 13 minuti. I segnali avuti la settimana scorsa erano stati confortanti, in termini di velocità media e facilità di corsa. Questo lungo doveva essere una conferma, e cosi è stato: in quel lasso di tempo, ho percorso ben 28.8 chilometri, ad una media inaspettata di 4'37"/ km, mentre credevo di viaggiare intorno a 4'50"... E pensare che domenica scorsa alla 30 K del Maratona non sono riuscito a finire la gara...
La settimana si è chiusa con 4 uscite per un totale di 82.15 k corsi ad una media di 4'32"/k. Fino ad ora, il programma Forrest Gump è seguito al 86% dopo 6 settimane. Faccio sconogiuri, corna e grattate, ma se riuscissi a a proseguire in questo modo... Intanto siamo a -41!