I'm feeling good...
Domenica, mentre gli amici blogtrotters correvano la maratona di venezia, mi sono sciroppato un bel lungo in solitaria. Il programma prevdeva 2 ora di corsa, ma aveva voglia e quindi sono andato oltre: alla fine sono state 2 ore e 23 minuti per un totale di 31 chilometri, ad una media quindi di 4'37"/km. Come al solito, abitando in una zona alta di Roma, gli ultimi due chilometri sono in salita, che sono riuscito a correre in accelerazione. Il giro che ho fatto è stato San Pietro, Ponte Milvio, dritto fino alla tangenziale, moschea, lungo tevere, piazzale belle arti, villa borghese, santa maria maggiore, san giovanni fuori le mura, terme di caraclla, colosseo, piazza venezia, lungo tevere, ponte subicio, ponte testaccio e su per gianicolense e via dei 4 venti. Sono partito che non avevo tanta voglia, ho chiuso che non avrei voluto fermarmi mai. Ho anche provato un paio di gel di zucchero che ho assimilato abbastanza bene.
Ho corso con l'iPod, un mix di canzoni scelte a caso. L'ultima volta verso la fine della corsa, il caso ha voluto che passasse la locomotiva dei MCR, che mi ha fatto volare fino a casa. Questa volta, l'ultima canzone che mi ha veramente dato un qualcosa è stata feeling good di nina simone... e, facendo le corna...
Ho chiuso la settimana con 87 chilometri per un totale mensile di 270 chilometri. La settimana prossima dovrei superare abbondantemente la soglia di 300 chilometri, un limite che non superavo da diverso tempo. Con il lungo di domenica, ho superato la metà del programma previsto. Ora mancano solo 34 giorni, 4 settimane d'allenamento e una di scarico. Ci siamo quasi.
Buone corse!
Ho corso con l'iPod, un mix di canzoni scelte a caso. L'ultima volta verso la fine della corsa, il caso ha voluto che passasse la locomotiva dei MCR, che mi ha fatto volare fino a casa. Questa volta, l'ultima canzone che mi ha veramente dato un qualcosa è stata feeling good di nina simone... e, facendo le corna...
Ho chiuso la settimana con 87 chilometri per un totale mensile di 270 chilometri. La settimana prossima dovrei superare abbondantemente la soglia di 300 chilometri, un limite che non superavo da diverso tempo. Con il lungo di domenica, ho superato la metà del programma previsto. Ora mancano solo 34 giorni, 4 settimane d'allenamento e una di scarico. Ci siamo quasi.
Buone corse!
Commenti
Come detto dagli altri...stai davvero bene, avanti cosi!
http://www.youtube.com/watch?v=SzlpTRNIAvc
Quella di Donna Summer credo si chiami If it makes you feel good
Bella anche feeling good dei Muse:
http://www.youtube.com/watch?v=CmwRQqJsegw
Il concetto non cambia e sento già che Firenze trema
Stefano
Sono mooolto curioso di come va a finire questa maratona "preparata a Sensazione".