Rieccomi!
Apro oggi il mio blog, e scopro con stupore che più d’un mese è passato dall’ultimo post. Rimango esterrefatto da questa scoperta, e mi chiedo cosa mai ho fatto in quest’ultimo mese per non avere avuto il tempo di aggiornare il mio blog. E mi viene in mente la risposta che avrebbe dato Alex Drastico al posto mio:
“Cosa ho fatto, cosa non ho fatto, e patatim, e patatam, e certo che si puó sapere cosa ho fatto in quest’ultimo mese, è molto semplice… un cazzo!”.
Dall’ultimo post datato 11 dicembre sono partito in missione in Tanzania e in Kenya per una settimana, poi sono arrivato le feste e circa una settimana fa ho ripreso a lavorare… cioè, non voglio esagerare: diciamo che da circa una settimana sono tornato in ufficio.
E la corsa? Beh, per fortuna, sono riuscito a correre con una certa continuità durante tutto il periodo natalizio e lunedì scorso, era il 4 gennaio 2010, ho ufficialmente iniziato la preparazione in vista della maratona di Roma. Quindi, lunedí sono stati 16 chilometri di fondo lento (5’/km), martedí erano previsto 5 K a 4’20” e 8 ripetute da 0.5 Km, ma causa pioggia ho fatto solo i 5 Km veloci e le ripetute le ho lasciate perdere. Mercoledí, riposo, poi giovedí 13 K a 4’46”, venerdí 15 K a 4’23” e domenica 23.5 K a 4’43” per un totale di 77.5 K.
Ieri, ho saltato l’allenamento per fare riposare le mie povere membra, ma oggi il sole splende, fa un freddo cane, ho scordato guanti e cappello… ma chi se ne frega, 15 chilometri in allegria non me li toglie nessuno.
Buona corsa a todos.
“Cosa ho fatto, cosa non ho fatto, e patatim, e patatam, e certo che si puó sapere cosa ho fatto in quest’ultimo mese, è molto semplice… un cazzo!”.
Dall’ultimo post datato 11 dicembre sono partito in missione in Tanzania e in Kenya per una settimana, poi sono arrivato le feste e circa una settimana fa ho ripreso a lavorare… cioè, non voglio esagerare: diciamo che da circa una settimana sono tornato in ufficio.
E la corsa? Beh, per fortuna, sono riuscito a correre con una certa continuità durante tutto il periodo natalizio e lunedì scorso, era il 4 gennaio 2010, ho ufficialmente iniziato la preparazione in vista della maratona di Roma. Quindi, lunedí sono stati 16 chilometri di fondo lento (5’/km), martedí erano previsto 5 K a 4’20” e 8 ripetute da 0.5 Km, ma causa pioggia ho fatto solo i 5 Km veloci e le ripetute le ho lasciate perdere. Mercoledí, riposo, poi giovedí 13 K a 4’46”, venerdí 15 K a 4’23” e domenica 23.5 K a 4’43” per un totale di 77.5 K.
Ieri, ho saltato l’allenamento per fare riposare le mie povere membra, ma oggi il sole splende, fa un freddo cane, ho scordato guanti e cappello… ma chi se ne frega, 15 chilometri in allegria non me li toglie nessuno.
Buona corsa a todos.
Commenti
Gianco: dove ce lo prendiamo il caffè? Da Loredana (caffè mirò di fronte a casa mia), oppure sceglie tu.
Yogi: chiedo perdono...
Domani o giovedì potrei alle 14,30 venerdì invece dalle 14,30 anche fino alle 16 fammi sapere...se riusciamo ad incastrare un orario