L'ultimo lungo pre-firenze e guai in vista!
Ieri c’era in programma l’ultimo lunghissimo. Il percorso era abbastanza facile: da casa mia all’aeroporto di Ciampino lungo l’Appia Antica e ritorno. E così è stato. Ho percorso l’Appia Antica fino all’VIII Miglio, dove la strada era sbarrata per lavori. Mancava poco a Ciampino ed ero già al sedicesimo chilometro. Non avuto remore quindi a girare i tacchi e tornare indietro. In totale quindi 32 chilometri corsi a 4’39” di media, su una superficie non proprio perfetta. Ho alternato tratti sui sanpietrini a tratti sulla pista laterale alla strada antica. Il tempo era caldo (circa 20 gradi!) ed ero vestito pesante.
In ogni caso, non ho avuto sensazioni positive come potevo averle qualche settimana fa. A Firenze, qui lo dico e qui lo confermo, non sarà una passeggiata. Credo di averne abbastanza fino al 35/36 chilometro, poi saranno cazzi. Non credo che la situazione cambierà radicalmente nelle prossime due settimane anche perché ormai il più è fatto ed inizio un leggero scarico. E non credo nemmeno di avere motivi per rimproverarmi. Il programma che ho scelto l’ho seguito al 93% fino ad ora, saltando solo tre sessioni d’allenamento all’inizio della preparazione a causa di un raffreddore (37 sessioni su 40 previste). Ho scazzato nell’occasione di un lunghissimo, che ho fatto involontariamente in deplezione di carboidrati e non credo che sia per questo che mi ritrovo oggi a meno di due settimane dall’appuntamento in queste condizioni. I motivi sono quindi due: o il programma Forrest Gump è una gran cacata, oppure questo programma non è adatto a me.
In ogni caso, i dadi non sono ancora tratti, e potrò tirare le conclusioni dopo. Per il momento, ridimensiono le mie aspettative. Ero partito con l’obiettivo di centrare 3 ore e 30 minuti, poi, preso dall’euforia, ho puntato a 3 ore e 15 minuti, la settimana scorsa ho annunciato 3 ore e 20, oggi sarei contento di rimanere sotto le 3 ore e 30, con la consapevolezza che il lavoro fatto in queste settimane non è stato inutile. A Pisa, se ci dovessi andare, non proverei la maratona, ma mi fermerei alla mezza, e riprenderei un programma serio per la maratona di roma.
Beh, in conclusione una nota un po’ triste, un saluto ad un amico che si stava preparando per una ultra che si è rivelata una 5 K. Tornando in ufficio dal Verano con 4 colleghi, abbiamo riso fino alle lacrime ricordandoci di Flavio. Quando si dice che lasci un bel ricordo…
Buone corse!
In ogni caso, non ho avuto sensazioni positive come potevo averle qualche settimana fa. A Firenze, qui lo dico e qui lo confermo, non sarà una passeggiata. Credo di averne abbastanza fino al 35/36 chilometro, poi saranno cazzi. Non credo che la situazione cambierà radicalmente nelle prossime due settimane anche perché ormai il più è fatto ed inizio un leggero scarico. E non credo nemmeno di avere motivi per rimproverarmi. Il programma che ho scelto l’ho seguito al 93% fino ad ora, saltando solo tre sessioni d’allenamento all’inizio della preparazione a causa di un raffreddore (37 sessioni su 40 previste). Ho scazzato nell’occasione di un lunghissimo, che ho fatto involontariamente in deplezione di carboidrati e non credo che sia per questo che mi ritrovo oggi a meno di due settimane dall’appuntamento in queste condizioni. I motivi sono quindi due: o il programma Forrest Gump è una gran cacata, oppure questo programma non è adatto a me.
In ogni caso, i dadi non sono ancora tratti, e potrò tirare le conclusioni dopo. Per il momento, ridimensiono le mie aspettative. Ero partito con l’obiettivo di centrare 3 ore e 30 minuti, poi, preso dall’euforia, ho puntato a 3 ore e 15 minuti, la settimana scorsa ho annunciato 3 ore e 20, oggi sarei contento di rimanere sotto le 3 ore e 30, con la consapevolezza che il lavoro fatto in queste settimane non è stato inutile. A Pisa, se ci dovessi andare, non proverei la maratona, ma mi fermerei alla mezza, e riprenderei un programma serio per la maratona di roma.
Beh, in conclusione una nota un po’ triste, un saluto ad un amico che si stava preparando per una ultra che si è rivelata una 5 K. Tornando in ufficio dal Verano con 4 colleghi, abbiamo riso fino alle lacrime ricordandoci di Flavio. Quando si dice che lasci un bel ricordo…
Buone corse!
Commenti
A Pisa e a Roma tu ci pensi dopo...
un fare i' bischero.
Tira fuori le palle di Cassano... poi a Pisa si festeggia.
Dai dai dai dai
Mettiti a 4,35 e spacchi anche la Signoria!
Karim, poche pippe e decidi allo start, Forrest Gump veditelo in tv! ;)
Think positive e concentrati solo ed unicamente sull'arrivo.
RB, le palle di Cassano??? Che schifo, ma hai ragione tu, un momento di debolezza...
Tosto: quel muro (non quello del pianto), io l'ho sperimentato, e giuro che è l'ultima cosa che ho voglia di incontrare di nuovo!
Master, tu mi sopravvaluti!
Marco: grazie, mi sto ricaricando!
Quoto chi quota Alvin: il muro e' nella tua testa.