tag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post6928858636061827870..comments2023-10-31T15:11:41.420+02:00Comments on early morning runner: Più che un runner, sono un coglione...Karimhttp://www.blogger.com/profile/13989090048031855861noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-19379568247022324702010-11-09T12:49:45.857+02:002010-11-09T12:49:45.857+02:0025 km senza carbo non sono affatto male. ;-)
Vai, ...25 km senza carbo non sono affatto male. ;-)<br />Vai, mangia bene e vedrai!MFM - bummihttps://www.blogger.com/profile/09912101207752053576noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-6177739104976714122010-11-08T23:46:06.029+02:002010-11-08T23:46:06.029+02:00Ti stai perdendo l'epopea dell'aquila olym...Ti stai perdendo l'epopea dell'aquila olympia che ogni domenica si fa il giro dell'olimpico e porta bene ai laziali?Karimhttps://www.blogger.com/profile/13989090048031855861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-37750658201015646072010-11-08T23:34:05.747+02:002010-11-08T23:34:05.747+02:00scusa l'ignoranza... ma chi minkia è sta olymp...scusa l'ignoranza... ma chi minkia è sta olympia?<br />er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-13626239373809546632010-11-08T23:21:50.358+02:002010-11-08T23:21:50.358+02:00Grazie ragazzi, oggi ero giù e grazie a voi, sono ...Grazie ragazzi, oggi ero giù e grazie a voi, sono di nuovo su. Domani riprendo il programma e vediamo come sto. <br />E Luciano è laziale e si tromba Olympia.Karimhttps://www.blogger.com/profile/13989090048031855861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-63735165445077540592010-11-08T21:02:33.165+02:002010-11-08T21:02:33.165+02:00ma perchè siete così???
l'autodistruzione è il...ma perchè siete così???<br />l'autodistruzione è il destino dell'"amatore"...<br />ma gnente gnente sei pure daa lazzzzio?<br />er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-60834137606700240512010-11-08T19:56:59.025+02:002010-11-08T19:56:59.025+02:00Karim il bivio per me appare più spesso di quanto ...Karim il bivio per me appare più spesso di quanto dovrbbe.<br />Sai quante volte penso " ma chi me lo fa fare" Poi in un lunghissimo, allenamento spesso noisissimo, questa domanda mi rimbalza mille volte nell testa.<br />Se domenica non era giornata .....fottitene. Ci riprovi e vedrai che verrà come vuoi tu.<br />Non prendere decisioni affrettate........ vieni a Firenze e fai quello che puoi fare. Sappiamo tutti che tagliare il traguardo di una martona è comunque una grossa soddisfazione. Perchè te ne vuoi privare proprio ora a un passo dal traguardo.<br />Sabato io dovrei farne un'ultro da 2h e 45'..se ti va batti un colpo.Stefanohttps://www.blogger.com/profile/03786697112730176374noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-55523893906143183842010-11-08T16:57:42.181+02:002010-11-08T16:57:42.181+02:00esiste anche chi riesce ad essere entrambi all'...esiste anche chi riesce ad essere entrambi all'unisono, pensa! ;) mi pare che cmq vada, caschi sempre (quasi) in piedi....theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-80207316587902049632010-11-08T16:39:59.594+02:002010-11-08T16:39:59.594+02:00Karim ogni allenamento fa riflettere, tu domenica ...Karim ogni allenamento fa riflettere, tu domenica hai fatto 2 ore (del cazzo) comunque a un'ottima media, e scarico di carboidrati, vedrai che all'ultimissimo lungo se fai una buona colazione e la sera mangi un piatto di pasta con tanto parmigiano esce un bel lungo alla Tergat.Masterhttps://www.blogger.com/profile/16011756902957211074noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-16949176956714823292010-11-08T15:21:58.186+02:002010-11-08T15:21:58.186+02:00hai detto tutto tu..
se non ti alimenti in un cert...hai detto tutto tu..<br />se non ti alimenti in un certo modo che lungo volevi fare ???<br />testa bassa e pedalare...<br />ciaoPimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-80054225589489954432010-11-08T14:48:20.932+02:002010-11-08T14:48:20.932+02:00Se replichi Domenica con le 3 ore io aspetterei,no...Se replichi Domenica con le 3 ore io aspetterei,non ne aggiungerei un altro infrasettimanale..<br />Se vai senza colazione i giorni prima devi caricare un pò,a volte anch'io faccio lo stesso errore o almeno spero sia quèllo perchè vorrebbe dire aver trovato la causa di alcuni cali sul finale..insanehttps://www.blogger.com/profile/16454268573727479355noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-83020476141418916272010-11-08T13:59:19.805+02:002010-11-08T13:59:19.805+02:00Ciao Mauro, hai detto bene, prima ancora di partir...Ciao Mauro, hai detto bene, prima ancora di partire ero in debito di zucchero. Pensa che prima di un lungo bevo solo un caffè, pure amaro.Karimhttps://www.blogger.com/profile/13989090048031855861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-25738132305469272382010-11-08T13:58:17.323+02:002010-11-08T13:58:17.323+02:00Ciao Vincenzo, il programma d'allenamento che ...Ciao Vincenzo, il programma d'allenamento che sto seguendo prevede ancora un ultimo lungo, quindi, ormai che ci sono, lo faré. E come dici tu, ogni errore è un'esperienza in più per il futuro. Oggi sono molto più ottimista di ieri.Karimhttps://www.blogger.com/profile/13989090048031855861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-39012044973722598982010-11-08T12:56:39.016+02:002010-11-08T12:56:39.016+02:00Beh ti sei risposto da solo...prima di un lungo de...Beh ti sei risposto da solo...prima di un lungo del genere a cena ci vuole una bella montagna di carboidrati, con solo pesce e una fetta di pane le scorte le finisci subito, anzi, le hai finite prima di partire!MauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-8354784598311883862010-11-08T12:30:42.152+02:002010-11-08T12:30:42.152+02:00Ciao Karim. Innanzitutto direi che non è il caso d...Ciao Karim. Innanzitutto direi che non è il caso di affibiarti epiteti da solo, perchè l'esperienza insegna e poi perchè dalla tua analisi mi sembra che hai centrato tutte le cause e gli effetti. Fossi in te non farei + nessun lungo, tanto ormai il dado è tratto, ma mi concentrerei in piccoli lavori di qualità e soprattutto a riempuire le scorte glicemiche.Vincenzo DI GENNAROhttps://www.blogger.com/profile/16874363483514480700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-53544330339669184772010-11-08T11:30:56.290+02:002010-11-08T11:30:56.290+02:00Janco, sono un coglione, e anche fiero di esserlo!...Janco, sono un coglione, e anche fiero di esserlo!Karimhttps://www.blogger.com/profile/13989090048031855861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-74060721798931187802010-11-08T11:29:38.719+02:002010-11-08T11:29:38.719+02:00Ciao Tosto, non ci avevo pensato, infatti si può v...Ciao Tosto, non ci avevo pensato, infatti si può vedere la cazzata di ieri anche in questo modo: rimane una cazzata, ma forse e dico forse, un senso può averlo avuto. Thanks!Karimhttps://www.blogger.com/profile/13989090048031855861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-32570669053309443282010-11-08T11:28:29.953+02:002010-11-08T11:28:29.953+02:00Stefano, grazie per il consiglio di rimandare poi ...Stefano, grazie per il consiglio di rimandare poi l'ultimo lungo a lunedí. Mi sembra abbastanza sensato!Karimhttps://www.blogger.com/profile/13989090048031855861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-36371258180635193092010-11-08T11:21:03.299+02:002010-11-08T11:21:03.299+02:00Se non hai votato per Silvio ...che 6 un coglione ...Se non hai votato per Silvio ...che 6 un coglione è nelle cose :DGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-82689776591443734842010-11-08T10:32:31.264+02:002010-11-08T10:32:31.264+02:00hai detto tutto tu! io sottoscrivo del resto un lu...hai detto tutto tu! io sottoscrivo del resto un lunghissimo senza assunzione di carboidrati adeguata è una gran cazzata. Ad ogni modo vedi il lato positivo il tuo fisico lo stai allenando a bruciare i grassi fin da subito. Forse e dico forse hai fatto un lungo in deplezione di glicogeno :)Tostohttps://www.blogger.com/profile/16575482647588684041noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3186920850504080514.post-54792777597288214632010-11-08T10:29:34.464+02:002010-11-08T10:29:34.464+02:00Diagnosi verosimile... :D
non mi preoccuperei tro...Diagnosi verosimile... :D<br /> non mi preoccuperei troppo se domani soffri, hai comunque 25 km di ieri nelle gambe. E se puoi forse è il caso di rimandare l'ultimo magari a lunedì, sono un po' ravvicinati!<br />In ogni caso Firenze ti aspetta!<br />Stefanoweb runnerhttps://www.blogger.com/profile/15715229183532230703noreply@blogger.com